Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak mieć ładną cerę? Podczas lektury naszego poradnika dowiesz się, jakie kroki należy podjąć, żeby cieszyć się pięknym wyglądem skóry. Dieta i pielęgnacja to podstawa!
Każda kobieta chce cieszyć się piękną cerą. Niestety, często brakuje czasu, żeby zadbać o siebie, a negatywne efekty zaniechań w pielęgnacji można dostrzec, kiedy skóra staje się opuchnięta, szara i pozbawiona blasku. Widać zatem, jak odpowiednia troska o skórę przekłada się na jej kondycję. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, co zrobić, żeby mieć ładną cerę.
Pamiętaj o diecie
Skóra reaguje na niedobory witamin i składników odżywczych, co widać na pierwszy rzut oka. Warto więc zadbać o odpowiednią dietę, która zapewni jej wszystko, czego potrzebuje. Pamiętaj, że słodycze i produkty wysokoprzetworzone mogą wywołać trądzik lub przyczynić się do zatkania porów. Jedz dużo warzyw i owoców, które są bogate w składniki odżywcze i witaminy, a także włącz do diety ryby, które są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.
Zadbaj o nawilżenie skóry
Bez względu na to, jaki masz typ cery, ważne jest jej nawilżanie. Jeśli jest przesuszona, będzie szara, a trądzik stanie się bardziej widoczny. Aby temu zapobiec, warto stosować choćby olejki do twarzy i balsamy do ust, które są odpowiednio dobrane. W przypadku skóry suchej wybierz kremy na bazie olejów, a dla cery tłustej – produkty o lekkiej konsystencji.
Używaj kremów z filtrem UV
Promieniowanie UV jest niekorzystne dla twojej skóry, dlatego warto zadbać o jej ochronę. Używaj kremów z filtrem UV, nawet jeśli pogoda nie jest słoneczna. Ultrafiolet jest szczególnie niebezpieczny w godzinach od 10 do 16. Jeśli możesz, unikaj wystawiania skóry na działanie promieni w tych godzinach.
Zrezygnuj z alkoholu i papierosów
Zastanawiasz się, co jeszcze zrobić, żeby zadbać o cerę? Palenie papierosów i picie alkoholu mają negatywny wpływ na jej stan. Substancje zawarte w tych produktach uszkadzają komórki skóry, co może być przyczyną jej przedwczesnego starzenia się. Częste spożywanie alkoholu może również prowadzić do niedoboru witamin i minerałów, które są skórze niezbędne.
Używaj naturalnych kosmetyków
Do pielęgnacji powinno się używać naturalnych kosmetyków. Zawierają one mniej sztucznych składników, które mogą podrażniać skórę. Wybieraj produkty z naturalnych składników, takich jak aloes, olejek z drzewa herbacianego, olejek jojoba i olejek z pestek winogron.
Zrób peeling
Peeling pomaga pozbyć się martwego naskórka i oczyszcza pory. Wybierz taki, który jest odpowiedni dla Twojego typu cery. Peelingi mechaniczne są dobre dla skóry tłustej, a chemiczne będą idealne dla suchej. Taki zabieg przeprowadź raz w tygodniu, aby zapewnić skórze odpowiednią pielęgnację.
Zastosuj się do naszych wskazówek dotyczących diety, pamiętaj o nawilżaniu i stosowaniu kremów z filtrem UV. Zrezygnuj z alkoholu i papierosów, a do pielęgnacji używaj naturalnych kosmetyków. Dodatkowo raz w tygodniu zrób peeling, by oczyścić pory pozbyć się martwego naskórka. Dzięki tym krokom będziesz w stanie zadbać o swoją skórę i cieszyć się pięknym wyglądem.